すくい打ち・起き上がりを撲滅！前傾キープのメカニズム

腰が丸まった「詰まる」アドレス

腰が丸まりお尻が下がると、腕を振るスペース（通り道）がなくなります。その結果、手が足に当たらないよう無意識に体を起こして当てようとしてしまいます。

ヒップアップによる「手の通り道」確保

直立した状態で腰を軽く反らせ、お尻を上に向ける「ヒップアップ」で構えます。これだけで手の通り道が生まれ、前傾を保ったまま振れるようになります。

おへそを地面に向ける姿勢キープ

おへその向きを前ではなく「下」に向け、腰と背中の筋肉が伸びている感覚を意識します。この「少し辛い姿勢」こそが、上達への最短ルートです。