朝イチの緊張やミスショット後の「メンタル＆ルーティン」管理

朝イチは「6〜7割の力感」が100点

スタートホールから完璧を求めると体が固まります。「100点のショットじゃなくていい」と自分を許し、6〜7割の力感でフィニッシュを意識することだけに集中しましょう。

パットの迷いを消す「タッチだけ」の意識

パッティングでラインに悩みすぎると体が動かなくなります。方向は「だいたい」で決め、素振りで作った「強さ（タッチ）」のイメージが消えないうちに打つのが、3パットを防ぐ極意です。

ミスを「次のショットの目的」に変換する

ミスしてグリーンを外した時、悔やむのではなく「次はどこからなら寄せやすいか？」と目的を即座に切り替えます。常に「次の1打が優しくなる場所」を考える癖をつけましょう。

「目の前の一打」以外を考えない

トータルスコアや前のホールのミスを考えても結果は変わりません。プロでも「今この一打」をどう打つか、その一点に集中することで、結果的に大崩れを防いでいます。