毎日数分で変わる！飛距離を伸ばし腰痛を防ぐゴルフ・ストレッチ

肩甲骨と飛距離の相関

デスクワーク等で固まった肩周りをほぐし、スイングアーク（回転の半径）を物理的に大きくするための土台を作ります。

「コンパス」回転ストレッチ

仰向けで指先をコンパスのように遠くへ滑らせ、床に大きな円を描く。肩甲骨から腕を動かす意識が重要です。

骨盤・お尻の位置を固定する

腕を回す際、お尻が一緒に動いてしまうと捻転が生まれません。下半身を固定し、背骨と肩甲骨だけを動かします。

四つん這いでの腹部の緩み

ストレッチ中に腰が反ったりお腹が落ちたりすると、体幹の軸がブレて効果が半減します。お腹は常に薄くキープしましょう。