スイングのブレをなくす！前傾姿勢をキープする体幹トレーニング

体幹チェック：片足立ちテスト

片足立ちで目を閉じてバランスを崩す場合、スイング中にも軸がブレている証拠。インナーマッスルを鍛えて「不動の軸」を作ります。

難易度2：対角線バランス

四つん這いで右手と左足を平行に持ち上げます。お腹を引き上げ、腰が反らないようにキープすることで、スイング中の前後バランスを強化します。

難易度3：エルボー・トゥ・ニー

対角線の手足を空中でくっつける動き。捻りながら体幹を収縮させることで、スイングの「捻れ戻り」に負けない強靭な腹圧を養います。

骨盤を開かない

足を後ろに伸ばした際、骨盤が一緒に開いてしまうと軸が機能しません。骨盤は常に床と平行に保ち、お腹は薄くキープしましょう。