毎日数分で変わる！飛距離を伸ばし腰痛を防ぐゴルフ・ストレッチ

腰は回らない？「胸椎」回旋の重要性

「腰を回す」という言葉に惑わされてはいけません。解剖学的に腰椎は回らず、胸椎（背中の上部）が回ることでスムーズなスイングが生まれます。

深層筋へのアプローチでポテンシャル解放

自分の「痛気持ちいい」範囲を超えたストレッチが、筋肉のポテンシャルを引き出します。プロの手を借りることで、自分では届かない深層部までほぐせます。

スティックを使った胸椎孤立ドリル

スティックを担いで腕を固定することで、腕の力を使わずに胸椎だけを回す感覚を養います。これが「手打ち」を防ぐ究極の身体操作です。

骨盤の「代償動作」に注意

上半身が回らない時、無意識にお尻や骨盤を動かして「回ったつもり」になるのはNG。下半身を固定して初めて、捻転のパワーが溜まります。