手打ちを防ぐ！「前傾姿勢」をキープする体幹と軸の作り方

腰の丸まりによる「手の詰まり」

腰が丸まりお尻が下を向くと、手元と体の距離が近くなりすぎます。スイング中に手の通り道がなくなるため、体が無意識に起き上がってスペースを作ろうとしてしまいます。

「手の通り道」を物理的に作る

前傾角度を無理に保とうとするのではなく、最初から腕が自由に振れるスペースを空けて構えることが重要です。これが自然な前傾キープの正体です。

ヒップアップ・アドレスの構築

直立した状態で腰の後ろを軽く反らせ、お尻を上に向ける（ヒップアップ）ように構える。おへそを地面に向ける感覚を持つことで、理想的な前傾姿勢が完成します。

正しい姿勢は「辛い」のが正解

正しい姿勢は背中周りの筋肉を使うため、最初は大変で辛く感じます。しかし、この姿勢を継続することがスイングを根本から変える唯一の道です。