朝イチの怪我とミスを防ぐ！スタート前のウォーミングアップ

体の硬直を自覚する

車での移動や座りっぱなしの時間は体を想像以上に硬直させます。まずは「自分は硬い」と自覚し、無理な出力を控えることが怪我防止の第一歩です。

7番アイアンの5割スイング

サンドウェッジ同様、7番アイアンでも5〜6割の力感でゆったり打ちます。スイングの大きさは変えず、クラブの重さを感じることが重要です。

ミスの正体は「打ち急ぎ」

朝イチのミスは、不安定な体で早くバランスを回復させようとする本能的な「打ち急ぎ」から来ます。練習場ではくどいほど「ゆったり」を徹底しましょう。

ドライバー練習の配分

ドライバーばかり打つと、アドレスの重心が浮き、ボールとの距離感が狂いやすくなります。練習の最後の一発で確認する程度に留めましょう。