シニアでも飛ぶ！「遠心力」を引き出す構えと始動のコツ

左足の「ヒールアップ」を積極的に使う

身体が硬い男性がベタ足で回そうとするのは物理的に困難です。バックスイングで左足のかかとを浮かせ（ヒールアップ）、膝を右へ入れることで、深い捻転を楽に作れます。

手首・腕を積極的に使う

「ボディターン」だけに固執せず、手首のコックや腕の振りを活用しましょう。正しい腕の使い方ができれば、身体を無理にひねらなくても十分な飛距離が出せます。

頭は左右に動いていい（体重移動）

頭を真ん中に固定したままの回転は柔軟性が必要です。硬い方はバックスイングで顔を右足の前まで移動させるなど、左右の体重移動を大きく使うことでスイングアークを確保します。

「身体に優しいスイング」で生涯ゴルフ

プロの理論をそのまま当てはめるのではなく、自分の柔軟性に合わせたスイングにカスタマイズすることが、怪我を防ぎ長くゴルフを続けるための正解です。