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シニア＆省エネ・スイング
「体力に頼らず「クラブの力」で飛ばす」
LEVEL 1
基礎固め：100切り
まずはハザードを避け、確実に前に進むための必須スキルを習得します。
力みは飛ばしの敵！「脱力」から生まれる効率的なスイング
腕力でクラブを振ろうとするから飛ばないし、疲れる。「軽く振っているように見えて飛ぶ」プロの力感と、体の力を抜く基本ドリルを学び、少ない力で最大効率の飛距離を手に入れます。
力が入り過ぎてしまう人へ。力の抜き方があります。
「ワッグル」で力みを一掃！ガチガチの身体を物理的にリセットする始動の秘訣
力まず楽〜に飛ばせるようになる「神ドリル」がコレ！！アイアンの当たりが薄い人にオススメなスイング方法！【内藤雄士ゴルフレッスン】
「握力を半分に」で飛距離アップ！ガチガチのスイングを解き放つ動的柔軟性の極意
軽く振って飛ぶ理由。
「脱力」の正体は「体幹と下半身のフル稼働」。見た目に騙されないエネルギー伝達の極意
グリップの力を抜く事でスイングが良くなる！？【松吉Dr.のスイング分析】
握力に頼らないグリッププレッシャーの抜き方が、手首や肘への負担軽減と怪我防止に繋がる点を補完。
グリップをゆるゆるに握ってはいけない。力を抜いて打ってはいけない。
単なる脱力ではなく、クラブを支えるための適切な「力の抜き方」のバランスを物理的に解説。
目一杯振らなくてもアイアンが飛ぶようになる打ち方がコレです。【#1】【芹澤信雄】
腕を振り回さずに、体の軸を保って軽く振るプロの力感を視覚的に補完。
【ドライバー】飛ばしに力はいらない！切り返しの時に〇〇さえできればヘッドスピードが爆上がりします。
スイング始動時の切り返しで力を抜くことで、逆にヘッドスピードが上がる物理法則を提示。
【スライス矯正】頑張ってはいけない。力を抜けばまっすぐ飛ぶ。
力みから生じるスライスのエラーを、脱力によって矯正する省エネスイングのアプローチ。
クラブの仕事を邪魔しない！「手打ち」からの卒業
クラブには「正しく動きたがる方向」があります。手先でクラブを操作するのをやめ、クラブの動きに体を任せる「省エネ」な振り方を習得し、ミスショットと疲労を劇的に減らします。
手打ちを卒業するための練習方法。
「クロスハンド」で身体を回す！手先の操作を物理的に封じる最強ドリル
【ゴルフスイングの基礎】振り子の動きを身につけるための完全版。
再現性は「振り子」に宿る！首の付け根を支点にした物理的スイング構築法
【上手くなる覚悟はあるか⁉︎】二重振り子でかんたんに飛ばす方法
「二重振り子」で腕力を卒業！物理的にヘッドを加速させる最大効率の飛ばし術
手打ちフォームの原因。かっこいいスイング作りの練習方法。
手打ちの原因を根本から解明し、体とクラブの同調を促すドリルで操作ミスを減らせる点を補完。
これ練習しないと手打ち確定です。
腕力に頼ったスイングを強制的に矯正し、クラブの慣性を邪魔しないスムーズな動きを身体に覚え込ませる。
正しい腕の使い方。スライスをなおして飛ばせる動きを身につけよう。
腕の余計なねじりを防ぎ、自然なアームローテーションでクラブを振らせる物理的コツを提示。
アマチュアが陥る"マジ危険な"ドライバーの打ち方【西山ゆかり】
手先で当てにいこうとする危険な動きが、どう怪我や飛距離ロスに繋がるのかを視覚的に学ぶ。
【ドライバー】アマチュアの多くが勘違いしている"腰の切り返し方"解説！
過度な身体の回転や手打ちを防ぎ、クラブが自然と下りてくる正しい物理的タイミングを補完。
シニアでも飛ぶ！「遠心力」を引き出す構えと始動のコツ
飛距離の源は、無理な捻転ではなく「遠心力」です。アドレスでの正しいバランスと、スイングをスムーズに始動させるためのポイントを学び、年齢に関係なく飛ばせる技術を身につけます。
体がかたくて思うように飛ばない。若い時より飛ばなくなった方。セオリー通りのスイングじゃなくたって飛ばせます！
身体の硬さは「工夫」で解決！左足ヒールアップと腕の振りで飛ばす『身体に優しいスイング』
おじさんでも飛ばせる アドレスの作り方【芹澤信雄】
軸を鉄柱のように！女子プロに学ぶ「股関節」で支える飛ばしの構え
バットを振るだけであなたは飛ばし屋になれます！？【芹澤信雄】
重いバットで「体幹」を覚醒！女子プロに負けない遠心力とリズムの極意
おじさんが女子プロより飛ばす方法【芹澤信雄】
腕力ではなく、タイミングとバランスで飛距離を稼ぐ女子プロのスイングメカニズムをシニア向けに補完。
必見！女子プロより飛ばせるトップからの切り返し！【芹澤信雄】
捻転不足を補うための、下半身を使ったなめらかな切り返し動作を学び、腰への負担を防ぐ。
ドライバーの飛距離を伸ばす簡単なコツ【中井学プロレッスン】
シンプルな始動のコツによって、力みなくクラブの運動量を最大化するポイントを補完。
ドライバーをもう２０ヤード飛ばすためには。体格に自信のない方の飛ばし方。
体格や筋力に自信がなくても、クラブの長さを活かした遠心力で飛距離をカバーするドリルを提供。
【ドライバー】プロとアマの決定的な違い. 真っ直ぐ飛ぶ人だけができている動きを解説！
無理な力で捻転を作らなくても、正しい体の使い方で自然な遠心力を生み出せるプロの動きを補完。
スコアにコミットする。【RIZAP GOLF】
たった2ヶ月でスコア100切りへ。専属トレーナーによる科学的分析とマンツーマン指導。今なら50分の無料レッスン体験実施中！
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LEVEL 2
安定：90切り
パーオン率を高め、大きなミスを最小限に抑える技術と戦略を学びます。
少ない力で最大飛距離！「タメ」と「リリース」のメカニズム
筋力低下を嘆く必要はありません。重力と慣性を味方につければ、少ない力でヘッドを最大加速させることが可能です。手首のコックを解く「物理的なタイミング」を理解し、効率的なエネルギー伝達をマスターします。
【シニア世代の飛ばし方】歳を取って飛距離が落ちてきたときの対応策をお話しします
「年齢のせい」にしない物理的調整。打ち出し角とスピン量の最適化で、今のヘッドスピードのまま最大キャリーを引き出す戦略
還暦過ぎてもキャリー260ヤード超！「手を走らせない」飛ばし方
腕ではなく「軸」で飛ばす。ゆっくり見えるのに飛ぶ秘密は、物理的に最大化されたスイングアークと回転の質にある
そういうことだったのか！切り返しのコツがわかれば強烈な「タメ」ができる理由
「カゴの中のボール」が落ちない遠心力の物理。アーリーリリースを根絶し、勝手にシャフトがしなるプロのリズムを掴む
アマチュアにとっての難敵【アーリーリリース】は簡単に直ります！
飛距離ロスの最大原因である「早解け」を、物理的なイメージの書き換えで修正する。
クラブを最大加速させる「右出力」について解説します
「左足リード」の呪縛を解き、効率よく加速させるための「右側」の使いどころを解明。
なぜ切り返しでクラブを倒さなければならないのか #shorts
シャローイングの物理的意味を最短で理解し、タメの入り口を作る。
キャストとリリースの違い #shorts
「振る」と「放つ」の物理的差異を整理し、無駄な筋力消費を抑える。
『コック』プロでも悩むコッキング【堀川未来夢ゴルフレッスン】
作るものではなく「生まれるもの」としてのコックの真実を学ぶ。
クラブの「重心」を管理する！芯で捉えるフェースコントロール
体力が落ちてもミート率を維持するには、道具の「重心」を物理的に味方につけることが不可欠です。最新クラブの特性を理解し、力に頼らず正確に芯で捉え続けるための管理術をマスターします。
クラブの重心はどこにある？どうやって管理する？
「重さを消す」ポジションが効率の鍵。余計な代償動作を排除し、物理的にフェースが戻る位置を脳に教え込む重心管理術
クラブを回転させて打つ！これができればゴルフがやさしくなります【超超・重要回】
腕ではなくクラブを「回す」。慣性モーメントを味方につけ、小さなエネルギーで最大級のミート率を引き出す身体操作
アイアンのミスが激減する「フェースの正しい合わせ方・構え方」を解説します!!【確実にスコアが縮みます】
芯を外さない「物理的セットアップ」。最新クラブの重心特性に合わせたアドレスで、オートマチックに捉える確率を上げる
「クラブが回る」仕組みを理解できないと一生ヘタなままで終わります
クラブの慣性モーメントと重心の物理的な挙動を深く学び、力みの正体を解明する。
「クラブは回して使う」この意味が理解できれば間違いなく上達します
重心管理を実践のスイングへ落とし込み、フェースコントロールを自動化する。
フェースターンがうまくできない人は左手の使い方を間違えています
重心を操るための「左手の物理的な支点」としての役割を整理する。
【99%の人が知らない】パター上達のために絶対に知っておくべき事実。
パターを題材に、軌道よりも「重心（フェース向き）」がいかに方向性に影響するかを学ぶ。
スイング改善！！フェース面を安定させる、クロスハンド練習。 #shorts
手首の悪さを封じ、クラブの重心を感じるための最短ドリルを確認。
体力温存！大叩きを防ぐ省エネ・コースマネジメント
18ホールを賢く戦い抜くには、物理的にミスの確率が低い「選択」の技術が不可欠です。無理なフルスイングを避け、クラブの特性を活かした『繋ぎの一打』をマスターすることで、大叩きを防ぎ体力を温存する戦略を習得します。
OBが多い人のマネジメントに物申す！その一打は次の一打のためにあります！！
「バント」で刻む物理的メリット。100%のナイスショットを捨て、次の一打を楽にするための『省エネ・レイアップ』の極意
【マネジメント】この３つが出来ない人は、一生スコアが悪いままです。良いスコアを出すための考え方を解説します【ゴルフの落とし穴】
「100点ショット」を物理的に諦める。大叩きの連鎖を断ち切り、ボギーを確実に拾うための思考転換術
ティーショットが曲がるのはスイングのせいじゃない！賢くプレーして無駄な一打を減らそう
「出球のライン」に集中する物理的マネジメント。ティーイングエリアでの立ち位置と『バント』の意識で、スイングをいじらずにOBを消去する現場の知恵
【やらなきゃ大損】グリーンを狙ってショットする時の鉄則・マネジメント
ピンをデッドに狙うリスクを避け、物理的に安全なエリアを広く使う鉄則。
パーが取りやすい場所にボールを運ぶ技術
次のショットを物理的に易しくする「運び」のプロセスを理解する。
スコアの出ないアマチュアが「コースでやらないこと」がこれなんです
情報の収集不足が招く物理エラーを防ぎ、冷静なジャッジを維持するルーティン。
【勘違い多発】ゴルフ上達のために必ず知るべき"確率"の話。
無理なショットの成功確率を客観的に認識し、無謀な挑戦を物理的に諦める思考。
コースの攻め方はピンポジションとライで変わります
ライの物理的条件から、どこに刻めばアプローチが簡単になるかの設計図を描く。
都内唯一の初心者専用ゴルフスクール【サンクチュアリゴルフ】
最短3週間でコースデビュー！定額制で通い放題、レンタル無料で仕事帰りも手ぶらでOK。まずは体験レッスンから。
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LEVEL 3
攻め：80切り
ピンを狙うショットの精度と、リカバリー能力を極めます。
レジェンドたちの知恵！シニアツアーに学ぶ飛ばしとスコアメイク
60代、70代でアンダーパーを叩き出すレジェンドたちの思考と技術を凝縮。筋力に頼らず、物理的な効率と緻密なマネジメントで「エージシュート」を狙うための生涯ゴルフ術です。
【倉本昌弘】祝エージシュート達成！ 久しぶりに倉本さんとラウンド！ ６７歳にしてー８の６４を叩き出したゴルフは飛距離からアプローチから全てが別次元！
67歳で「64」の衝撃。エージシュートを支える効率的スイングの真理
【高橋勝成さん】ゴルフにおいて大切な動きは地面を蹴ることではない ターゲットを捉えやすくするためにはテイクバックの時の下半身の動きが大切
体力不要！ターゲットを外さないための「静かな下半身」とテークバック
【レジェンドのスウィング】ビッグスギ！杉本英世さんが渾身のドライバーを披露！ 勝つためにドローボールからフェードに変更した秘話やフェードの打ち方も
大怪我をしない「攻めのフェード」。レジェンドが辿り着いた究極の球筋
【うまい人とは】ナショナルチームで教わった７２以下でラウンドする方法はティショットで勝負をしないことだった！
飛距離リスクを捨て、スコアを「削り出す」ためのマネジメント
【レジェンド登場】女性なのにヘッドスピード５１m /s！？ 男子より飛んだレジェンド女子プロ福嶋晃子さんの飛ばしの秘訣！
筋力ではない。効率的な軌道とタイミングが生む「勝手に飛ぶ」スイング
【トーナメント速報】ノジマチャンピオンカップ！ 藤田寛之さんと同組の横田はどれだけスコアを伸ばせたか！？
シニアツアーのトップ、藤田寛之プロの圧倒的な「間合い」と「安定感」
【レジェンドアマの練習】練習場に行かなくてもアンダーパーで回るための練習で大切なことはこれ！
技術の断捨離。パープレーに必要な「最低限の要素」に特化する
【ゴルフがうまい人】パー狙うとダボが出る ボギーを狙うとパーも来る！？ 冷静な判断が1ホール2打の差を生む
無理なパーを追わない。シニアの精神的余裕が生む「結果的パー」の管理術
年齢に負けない！飛距離をカバーする「ショートゲーム」の極意
飛距離の低下はショートゲームの精度でカバー可能。ザックリやトップを物理的に排除する「バンスの裏の裏」を使う技術や、レジェンドプロたちが実践する、薄い芝からでもフワリと寄せる魔法のタッチを伝授します。
【本当のウェッジの使い方】簡単に習得！ バウンスの裏の裏を使えばアプローチでざっくりはなくなる！ 岩崎幸司さんに教わる本当のバンスのすべらせ方の練習法
ザックリを完全排除！バンスを「滑らせる」ための本当の接地ポイント
【伝説 of 伝説】奥田靖己さんの魔法のようなアプローチは立ち方にあった！ 広いアドレス！ 真っ直ぐはない！ ゆるゆるで薄い芝からもフワッとしたアプローチはこうやって打つ！
薄い芝からでもフワリ。奥田プロ流「ゆるゆる」アドレスの極意
【バンカーの嘘本当】今どきバンカーはオープンスタンスでは出ません？！ 渡辺司さんが教える 近代的なバンカーの打ち方はこれ！ バウンスはいらない！ 砂は爆発じゃなく薄く切る！
爆発は不要！砂を薄く切るシニアのためのモダン・バンカー術
【クラブの使い方】バウンスの裏の裏を使わずにアプローチしている人はウェッジの使い方を間違ってます！
クラブの構造を理解し、テクニック不要で物理的に寄せる補完理論
【両足の役割】奥田さんのアプローチの簡単な打ち方を完全解説
体重配分と下半身の役割を明確にし、コンタクトの安定感を高める
【パットの極意】そもそも練習の仕方が間違ってるんだよ！ 渡辺司さんが勝負強く３mを入れてきた練習法
寄せワンの仕上げ. ショートパットを確実にねじ込むための本質的練習
【秘儀】アチチショット！ ハンドファーストの使い方は手を引っ込めるだけで良い！
手首のコネを封印し、安定したインパクトを作る「アチチショット」
【伝説の技】振り抜いた後にボールがピュッて出てくるイメージ 奥田靖己さんのラウンドレッスン
実際のラウンドにおける寄せのイメージ作りとフェース感覚の補足
生涯ゴルフを楽しむための「クラブ選び」と「セルフケア」
自分に合ったスペックのクラブを選ぶことで、スイングは劇的に楽になります。ギアの恩恵を最大限に受けるフィッティング術と、加齢による可動域低下や疲労を防ぐ最新のセルフケア術をマスターしましょう。
【禁断の企画】穿くだけでスウィングが変わる！？ デリットテックの効果は本当！？ 柔軟性が上がる秘密や腰痛に効く仕組みが本当なのか開発者の先生に突撃質問！
身体の機能を呼び覚ます！最新ウェアによる腰痛対策と柔軟性向上のメカニズム
【横田の武器探し①】ヘッドスピード爆あがり！ 最近トレンドの長尺軽量シャフトでどれだけ飛距離が伸びるのか？ 横田ガチの武器探し！
体力低下をギアでカバー。長尺軽量シャフトがもたらす「省エネ飛距離アップ」の真実
【シャフト選び②】絶対にやったほうが良いカスタムフィッティング 自分に合うシャフトを選ぶことがどれだけ大切か？ プレミアムゴルフスタジオ吉田智さん 三菱ケミカル編
スイングをいじらずに球筋を整える。生涯現役のための精密フィッティング術
【シャフト選び①】絶対にやったほうが良いカスタムフィッティング 自分に合うシャフトを選ぶことがどれだけ大切か？
メーカー別のしなり特性を理解し、自分のスイングテンポに合う1本を見つける
【横田真一 ぶらんぶらん体操 】フルver.
力みを取り除き、遠心力と重力を利用して飛ばすシニア必須の省エネ体操
【謎のアイテム】プロゴルファーの必需品！？ 朝イチのショットを成功させたい人は必須！
ラウンド前の筋肉ケア。朝イチの怪我を防ぎ、身体のスイッチを入れる方法
【横田の息子プロゴルファーに！③】アイアンとドライバーで調子が変わる人あるある！？
重量フローとシャフトの繋がりを整え、ラウンド後半の疲労を軽減する知恵
【豪華プレゼント企画！】ぶらんぶらん打法は本当に飛ぶ！？ 『デリットテック』をはいた後の変化をデータ検証！
サポートウェアが地面反力の数値に与える影響。科学的な飛距離維持の裏付け
定額制・24時間通い放題のシミュレーションゴルフ【SMART GOLF】
首都圏店舗数最大級。完全個室のプライベート空間で人目を気にせず集中練習。最新鋭シミュレーターによる数値分析で、打ちっぱなしより効率的に最短上達。
※外部サイトへ移動します
Theme Clear!
お疲れ様でした！このテーマの全てのメニューを完了しました。
次のステップへ進んでさらなる高みを目指しましょう。